Статья описывает этапы тренировочного процесса в армрестлинге, связанные с периодизацией и разделенные на макроцикл, мезоцикл и микроцикл. Также описываются три этапа тренировочного процесса: базовый, специфический и подготовительный к соревнованиям. В статье приводятся примеры базовых и специфических упражнений.